Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 5 tháng

person climegaadsfolder_openTin tức tổng hợpaccess_time December 1, 2017
Chuyển sang tháng thứ 5 của giai đoạn thai kỳ, bà bầu và thai nhi có những thay đôi đáng kể vì thế mà cần phải có chế độ dinh dưỡng cho bà bầu hợp lý để tạo được đà phát triển cho thai nhi cả về cơ thể lần trí não.
Những chuyển biến của cơ thể bà bầu tháng thứ 5
Bước vào tháng thứ 5 thì cơ thể bà bầu có bước thay đổi rõ rệt về trọng lượng cơ thể của mẹ và bé. Giai đoạn này, tử cung to ra khiến cho bụng dưới lộ ra rõ ràng, chiều cao của đáy tử cung ngang với rốn khiến cho thể trọng tăng nhanh, ngực và mông nở ra và ở đây bắt đầu xuất hiện các vế rạn. Lúc này bà bầu sẽ cảm thấy đau lưng và đau 2 bên sườn nhiều hơn và nhức mỏi khắp cơ thể do khớp và dây chằng giãn ra.
Có thể thấy chân và mắt cá chân của bà bầu lúc này bắt đầu sung hơn bình thường do tích nước nhiều. Lúc này là giai đoạn bà bầu thèm ăn và có thể ăn rất nhiều khiến cho trọng lượng cơ thể tăng lên đáng kể. Ở giai đoạn này bà bầu sẽ gặp một số vấn đề về tiêu hóa như táo bón, ợ chua, đầy bụng … để tăng tiết dịch âm đạo thì bầu ngực có thể xuất hiện sữa non và lúc này bà bầu bắt đầu cảm nhận được thai máy.
Sự phát triển của thai nhi tháng thứ 5
Thai nhi ở tháng thứ 5 phát triển rất nhanh và có chiều dài khoảng 15 đến 16cm và trọng lượng cơ thể khoảng 240 đến 260kg. Đây là giai đoạn các bộ phận trên cơ thể bé có sự phát triển rõ rệt như mắt, mũi, tóc, móng tay, chân, … dần rõ nét. Nhịp đập của tim ở thời kì này cũng bắt đầu nhanh và mạnh hơn, xương cà các cơ băt đầu phát triển, … Ngoài ra, não của bé cũng phân định các vùng riêng biệt cho vị giác, khứu giác, xúc giác và thị giác, bé cũng có thể nghe rõ được cha mẹ nói. Đây là giai đoạn khá quan trọng của bé vì vậy cần phải chú ý chế độ dinh dưỡng cho bà bầu.
Chế độ dinh dưỡng bà bầu tháng thứ 5
Giai đoạn này bà bầu nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mình thật nhiều nước và sữa để ngăn ngừa táo bón và bổ sung lượng nước khi mang thai. Hàng ngày nên uống ít nhất 2 lít nước và bổ sung 2 ly sữa mỗi ngày để bổ sung canxi cho bé phát triển xương và răng.
Cung cấp các thực phẩm giàu protein: nên bổ sung protein vào trong bữa ăn hàng ngàu để đảm bảo bé lớn khỏe mạnh và nhằm phát triển da, cơ và các cơ quan của thai nhi. Những thực phẩm giàu protein như  thịt gà, thịt bò, thịt lợn, , trứng, ngũ cốc, các loại hạt, , đậu…
Thực phẩm giàu chất xơ: nhằm giảm táo bón, chất xơ có nhiều trong: rau xanh, bắp cải, cà rốt, cà chua, …
Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng của bà cầu rất cần thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và ngũ cốc để nhằm tăng cường sức khỏe cho thai nhi. Với những gợi ý trên mong rằng giúp cho bà bầu có được những kiến thức bổ ích trong quá trình mang thai của mình.
Xem ngay những loại thuốc bổ mắt tốt nhất trên thị trường hiện nay: http://chiaki.vn/thuoc-bo-mat-c63

Xin đừng bỏ qua thông tin này::

Sản phẩm bánh dành cho bà bầu là giải pháp dinh dưỡng tối ưu dành cho các mẹ mang thai, đặc biệt là những mẹ bầu bị nghén, cung cấp vi chất dinh dưỡng thiết yếu cho mẹ và nuôi dưỡng để thai nhi phát triển vượt bậc ngay từ trong bụng mẹ.

warningComments are closed.